游泳前后多长时间不能吃饭

分类:知识    发布时间:2021年01月19日    点击:41次

游泳对很多人来说都是比较熟悉的一种运动,那么游泳前后为什么不能吃饭呢?游泳的前后是可以进行进食的,但时间是需要注意的。游泳的前后和吃饭要至少间隔大约1小时左右比较好。

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游泳前可以适当进食:可有效避免低血糖。刚吃完饭不要马上游泳,游泳前1小时进食比较好。游泳后也可以适当进食:可修复肌肉促进减重。刚游完泳不要立即进食,游泳后1小时进食比较好。游泳过后身体的肌肉需要大量营养。如果在运动过后立刻进食的话,容易造成消化不良。

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