游泳从哪里开始学

分类:知识    发布时间:2021年01月19日    点击:47次

随着现在生活条件的改善,越来越多的朋友喜欢在生活中进行运动,而游泳也是不少人所喜爱的,那么游泳从哪里开始学呢?

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其实学习游泳首先要学习的是呼吸技巧,我们可以先找比较浅的水,然后让下巴与水面齐平,双手扶住大腿,深呼吸一口气后低头闭气,将整个脸沉在水中,用鼻子慢慢进行呼气,呼完后再抬出水面进行吸气,练习循环的过程与闭气时间。

在呼吸技巧练习完毕后,应当学习浮沉技巧也就是在吸完气后练习下蹲,然后等待身体自动浮起来,在浮起后再进行慢慢的呼吸练习,在运动的过程中进行呼吸。

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