游泳呼吸要保持什么节奏

分类:知识    发布时间:2021年01月19日    点击:13次

不少朋友都比较喜欢游泳这项运动,但是对游泳的一些知识却不了解。很多人想知道游泳呼吸的节奏是什么呢?

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其实是首先深呼吸一口气进入水中,然后在水中向外开始吐气,心中大概默数4到5秒钟左右,然后抬头离开水在水面进行呼吸,大约3秒左右,再次将头部进入水中,重复以上动作即可。

另外,这个吸气吐气的过程具体的时间应该视每个人的肺活量而定,我们初学者在进行游泳训练的时候不要急于在泳池中进行训练,可以适当的先用水盆或较浅的区域练习自己的呼吸节奏,让自己适应这种呼吸的方式。

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