游泳前需要做什么准备工作

分类:知识    发布时间:2021年01月19日    点击:44次

不少人都是比较喜欢游泳这项运动的,但是对于游泳的一些知识却了解的不够多,很多人想知道游泳前应该做什么呢?

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其实在游泳前最重要的就是要先做准备活动,进行热身准备活动的时间应该在10~15分钟左右,尽量让自身全部的关节和肌肉都可以充分进行活动,防止下水之后再进行剧烈的活动时发生受伤或者是抽搐造成其他意外。

可以使用高抬腿、开合跳等等方式进行热身。游泳之前要确认自己的身体状况是否适合游泳运动,如果最近有不舒服的情况或者有既往病史最好不要下水游泳。

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