怎么使用哑铃飞鸟

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发布时间:2021年01月18日

怎么使用哑铃飞鸟?使用哑铃飞鸟也是一种练胸大肌的方式。首先躺在垫子上之后。形成一个上斜的姿势。两手握住哑铃之后,往上推举。两个手臂约成四十五度夹角,再向外去展开。同时利用胸大肌的力量往中间去夹胸。

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