发布:2021-01-23
发布:2021-01-20
发布:2021-01-18
发布:2021-01-13
全身拉伸运动主要有:
1、拉伸胸部、肩部,拉伸部位:肩部三角肌、胸大肌
2、肱三头肌拉伸:拉伸部位肱三头肌
3、弓步上肢伸展:拉伸部位大腿前侧和髋关节
4、大腿后侧拉伸:拉伸部位大腿内侧
5、蝶式伸展:拉伸部位腹股沟。